बहोत लोग पुरे सरीर से मोटे नहीं होते लेकिन उनके पेट के मोटापे से जरूर परेशां होते है। यदि आप भी पेट की चर्बी और मोटापे से परेशान है तो नीचे बताये गए हुए गरेलु नुस्के बहोत काम आएंगे, पेट के मोटापे काम करने के लिए।
बहोत लोग मोटापा कम करने के लिए दवा खाते है जो हमारे सेहत के लिए हानि कारक होता है। बहोतसे दवा का साइड इफ़ेक्ट भी होता है । जो हमारे सरीर को नुकसान पहुचाता है। बढ़ा हुआ पेट देखकर बहोत लोग बहोत परेशान भी होते है किन्तु यदि आप 5 साधारण और आसान घरेलु नुस्के अपनायेगे तो मोटापा जल्दी कम होजायेगा ।
5 आसान उपाए पेट की चर्बी कम करने के लिए
बढ़ा हुआ पेट कम करने के घरेलू उपाय
पुरे दिन में थोड़ा थोड़ा खाये
बोहोत लोगो को दिन भर में ज्यादा खाना पसंद होता है। परन्तु यदि आप दिन भर में थोड़ा थोड़ा खाये तो यह आपके के सेहत और मोटापे कम करने में बहोत उपयोगित होगा। आप को बस यह करना है की दिने में हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा थोड़ा खाना है।
थोड़ा थोड़ा खाने से क्या होगा की आप के सरीर को ऊर्जा भी मिलेगी और इसका असर आप के मोटापा कम करने ने में भी असर दर साबित होगी।
सबसे बड़ा फायदा यह होगा की आप हर समय चुस्त और फुर्तीले महसूस करेंगे और आप को काम करने में भी बहोत अच्छा लगेगा ।
इसके लिए आप को सिर्फ दिन में थोड़ा थोड़ा काने की आदत डालनी है जिसे आपका मोटापा (weight loss) होगा ।
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